علائم و نشانه های معده درد+ ۷ راه کار پیشگیری

علائم شایع ناراحتی معده و سوء هاضمه عبارتند از:

• سوزش سر دل ، یا رفلاکس اسید
• حالت تهوع
• نفخ
• گاز
• آروغ زدن، گاهی اوقات مایع یا غذای تلخ یا بد مزه را بالا می آورد
• گوز زدن
• بوی بد یا ترش نفس
• سکسکه یا سرفه

• درد شکم ممکن است به دلایل شایع تری مانند گاز ، سوء هاضمه، یبوست و اسهال باشد. بیماری های عفونی مانند آنفولانزا نیز ممکن است باعث درد شکم شوند.

علل غیر معمول ترعبارتند ازمنبع مورد اعتماد:

• ذات الریه
• انفارکتوس میوکارد
• فتق خفه شده
• پریتونیت
• انسداد روده
• آپاندیسیت
• پانکراتیت
• سنگ کلیه
• کیست های تخمدان

معده درد  یک اصطلاح غیرپزشکی است که مجموعه ای از علائم گوارشی مانند گاز، نفخ، سوء هاضمه، سوزش سر دل، تهوع، استفراغ، یبوست یا اسهال را توصیف می کند.

دفعه بعد که هر یک از این علائم را احساس کردید، این درمان های خانگی را از سارا مالیک، متخصص گوارش پزشکی نبراسکا، MBBS امتحان کنید تا احساس بهتری داشته باشید.

روغن نعناع

قرن هاست که از روغن نعناع برای درمان بیماری های گوارشی استفاده می شود. روغن نعناع دارای فعالیت های ضد میکروبی، ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، تعدیل کننده سیستم ایمنی و بیهوشی است که همگی ممکن است به اختلالات روده کمک کنند. روغن نعناع می تواند انقباضات عضلانی دردناک در طول لوله غذای شما را آرام کند.

روغن اکالیپتوس که در مالش بخار یافت می شود

مالش بخار حاوی موادی است که اگر روی شکم مالیده شود می تواند اثر تسکین دهنده ای داشته باشد. حاوی روغن اکالیپتوس است که با باکتری ها مبارزه می کند، سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد و التهاب را کاهش می دهد. همچنین حاوی منتول، روغن کافور و روغن جوز هندی است که برای تسکین درد استفاده شده است.

زنجبیل

داروهای گیاهی نیز برای رفع حالت تهوع موثر هستند. مردم در ۲۰۰۰ سال گذشته از ریشه زنجبیل برای تسکین معده های مشکل دار استفاده کرده اند. مطالعات مختلف پیش بالینی و بالینی نیز از خواص مفید زنجبیل حمایت می کنند. چای زنجبیل را با لیمو برای یک نوشیدنی آرام بخش امتحان کنید.

نوشیدنی های ورزشی و نوشابه های بدون کافئین

استفراغ و اسهال همراه با ناراحتی معده می تواند باعث کم آبی بدن شود. نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت بهترین راه برای جلوگیری از کم آبی بدن است. اگر در نگه داشتن مایعات مشکل دارید، سعی کنید چیپس های یخ را بمکید و جرعه های کوچک آب بنوشید. شما همچنین می توانید نوشابه های بدون کافئین مانند Sprite، ۷UP یا زنجبیل بنوشید.

مراقب باشید از نوشابه های کافئین دار اجتناب کنید، زیرا کافئین می تواند ناراحتی معده شما را بدتر کند. کربناته حاصل از نوشابه ها معده را باد می کند و در عین حال فشار داخلی آن را افزایش می دهد. ترکیب فشار بالاتر و اثرات کافئین احتمال رفلاکس اسید را بیشتر می کند.

 ۷ راهکار برای پیشگیری از معده درد 

در اینجا چند نکته برای جلوگیری از سوء هاضمه یا ناراحتی معده وجود دارد.

1. آهسته غذا بخورید و مطمئن شوید که غذای خود را به درستی می جوید.
2. وعده های غذایی کوچکتر و مکررتر مصرف کنید.
3. در طول روز مقدار زیادی مایعات بنوشید.
4. از خوردن وعده های غذایی یا میان وعده های آخر شب خودداری کنید.
5. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما از فیبر محلول تشکیل شده است.
6. محرک های خاص را شناسایی کنید و آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
7. بدون استفاده بیش از حد از ادویه ها یک رژیم غذایی ملایم داشته باشید.