زود انزالی را در خانه درمان کن+راهکار

سرویس سلامت چمدون_ در این مطلب به معرفی و توضیح چند راهکار ساده خانگی برای درمان زود انزالی می پردازیم که شما می توانید به وسیله این راهکارها تا حدود زیادی زود انزالی خود را درمان کنید .

خودارضایی قبل از مقاربت

هنگام خودارضایی قبل از برقراری رابطه جنسی سریع ارگاسم شدن را سخت می کند. از این رو، در نهایت زمان شما قبل از ارگاسم دوباره افزایش می یابد و به شما در مقابله با انزال زودرس کمک می کند.

ورزش

تقویت عضلات کف لگن نیز می تواند به شما در حفظ نعوظ و لذت بردن در رابطه کمک کند. انجام تمرینات کف لگن به تمرین عضلات درگیر در انزال کمک کرده در نتیجه به شما در ارگاسم کنترل شده کمک می کند.

بر اساس نتایج یک مطالعه، تمرینات کف لگن به مردان دارای انزال زودرس کمک می کند تا رفلکس های انزالی خود را کنترل کرده و زمان رسیدن به اوج و ارگاسم را افزایش دهند.
نحوه انجام ورزش: بدون فشار آوردن به پرینه (ناحیه بین مقعد و اندام تناسلی) در وضعیت راحتی بخوابید یا بنشینید. عضلات کف لگن خود را به مدت ۳ ثانیه منقبض کرده سپس شل کنید. این کار را ۱۰ مرتبه پشت سر هم حداقل ۳ بار در روز تکرار کنید.

اسپری و کرم لیدوکائین

اگر از حساسیت آلت تناسلی رنج می برید استفاده از اسپری لیدوکائین قبل از اقدام به روابط جنسی می تواند با کاهش احساس پایین، به تاخیر در اوج و ارگاسم کمک کند. برای دریافت بهترین نتیجه حداقل ۱۵ دقیقه قبل از رابطه جنسی از اسپری استفاده کنید زیرا این کار به افزایش زمان قبل از انزال کمک می کند. به طور اکید توصیه می شود قبل از هرگونه کاربرد موضعی در قسمت های خصوصی خود همیشه تست پوستی پَچ را انجام دهید.

تکنیک “توقف – شروع”

یکی از روش های موثر برای رهایی از انزال زود رس روش توقف – شروع است. در این روش شما به فعالیت جنسی پرداخته و بعد از آنکه تحریک شما به حداکثر رسید درست پیش از آنکه ارگاسم شوید دست از فعالیت برداشته و برای مدت کوتاهی هیچ تحریکی انجام نمی دهید. هر چند در ابتدا ممکن است مشکل به نظر برسد، اما به مرور زمان شما از لذت جنسی زیادی بهره مند خواهید شد.

یکی از بهترین راه های انجام این روش این است که در ابتدا از روش ۴ به ۱ شروع و بعد به تدریج آنرا افزایش داده و به ۹ به ۱ برسانید. یعنی در آمیزش های اول چهار بار آلت خود را وارد واژن کرده سپس مکث کنید و دوباره ۴ بار وارد کرده و مجددا چند ثانیه صبرکنید و همین طور ادامه دهید تا نهایتا به انزال برسید.

بسته به وضعیت بدنی خود می توانید در طول چند هفته یا چند ماه تعداد دفعات تحریک را به تدریج افزایش داده و در نهایت به بهترین حالت آن یعنی ۹ بار ورود آلت تناسلی و یکبار توقف (۹ به ۱) برسانید با استفاده از این تکنیک قادر خواهید بود انزال را به تاخیر بیندازید و نیازی به هیچ گونه درمان یا مصرف دارویی نخواهید داشت.

تکنیک “فشار دادن”

هنگامی که احساس می کنید به ارگاسم نزدیک شده اید شافت یا پایه آلت تناسلی خود را فشار دهید. این کار را حدود ۳۰ ثانیه انجام دهید و آرام باشید. از این روش می توانید برای به تاخیر انداختن انزال هر چند بار که می خواهید از آن استفاده کنید.

خوردن یک عدد موز می تواند اختلال نعوظ را دور نگه دارد

آیا می خواهید از آخرین لحظه ها هم برای تاخیر در انزال استفاده کنید؟ برای این کار می توانید قبل از رابطه جنسی یک عدد موز بخورید زیرا یک عدد موز به اندازه متوسط حاوی حدود ۴۲۲ میلی گرم پتاسیم است، همچنین می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند.

کاندوم برای لذت بیشتر

تعداد زیادی کاندوم در بازار موجود است که فقط می توانند زمان انزال را افزایش دهند. این کاندوم ها دارای یک ماده فعال به نام بنزوکائین هستند که به عنوان تاخیر در انزال شناخته می شود.