اگه می خواین پیر نشین این غذاها را حتما بخورین /مواد غذایی که باعث جلوگیری از پیری می شوند
کیفیت غذای شما، دست کم به اندازهی کمیت آن، اهمیت دارد. یک رژیم غذایی سالم، حاوی مصرف چربیهای سالم، پروتئین با کیفیت بالا، غلات کامل، میوه و سبزیجات ارگانیک است.