ده راه حل کلیدی برای داشتن یک برنامه غذایی سالم
برنامه غذایی سالم نقش به سزایی در حفظ سلامت بدن شما دارد
سرویس سلامت چمدون ،برای داشتن یک برنامه سالم غذایی این ده نکته را مد نظر قرار بدهید .
۱- خودتان را برای رسیدن به موفقیت آماده کنید.
۲- میانه روی یک کلید مهم است.
۳- فقط سیر شدن مهم نیست ؛ چگونه خوردن مهم تر است.
۴- از میوه ها و سبزی های رنگی به وفور استفاده کنید.
۵- از کربوهیدراتهای سالم وغلات کامل استفاده کنید.
۶- بجای استفاده از چربیهای ناسالم از چربیهای سالم استفاده کنید.
۷- از پروتئینها حتماً به میزان متعادل استفاده کنید.
۸- برای داشتن استخوانهای سالم غذاهای حاوی کلسیم و ویتامین D را به رژیم خود بیفزایید
۹- مصرف نمک، شکر و غلات تصفیه شده را کاهش دهید
۱۰- برای تهیه غذاهای آسان، سریع و سالم برنامه ریزی کنید
برچسب ها :برنامه غذایی ، برنامه غذایی سالم ، تغذیه سالم ، چمدون ، غذای سالم
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰