چرا پریود نمیشم؟ /چکار کنم زودتر پریود بشم؟

سرویس سلامت چمدون ،پریود شدن به معنی ریزش خون از رحم است که معمولاً برای زنان به صورت ماهیانه رخ می‌دهد. در هر دوره پریود، رحم زنانه به دلیل تخلیه لایه‌های داخلی خود، خونریزی می‌کند که این خونریزی به عنوان پریود شناخته می‌شود. پریودی معمولاً بین ۳ تا ۷ روز طول می‌کشد، اما مدت زمان آن برای هر زن ممکن است متفاوت باشد. هدف اصلی پریود، آماده شدن بدن برای بارداری است، در صورتی که بارداری رخ ندهد، بدن خود را آماده برای دوره پریود بعدی می‌کند.

 

عدم پریود شدن ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. برخی از این دلایل عبارتند از:

۱. بارداری: اگر شما در دوران بارداری هستید، پریود شدن نخواهید داشت. اگر شما شک دارید که ممکن است باردار باشید، باید یک تست بارداری انجام دهید.

۲. نوجوانی: در بین دختران نوجوان، دوران پریود ممکن است نامنظم باشد و برخی از دختران ممکن است برای چند ماه پریود نشوند. این معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی در دوران نوجوانی است.

۳. سن بالا: در بین زنانی که سن بالایی دارند، کاهش سطح هورمون‌های تولید شده توسط تخمدان‌ها می‌تواند باعث عدم پریودی شود.

۴. استفاده از برخی داروها: برخی داروها مانند آنتی‌دپرسانت‌ها و داروهایی که برای درمان بیماری‌های هورمونی استفاده می‌شوند، می‌توانند باعث عدم پریود شوند.

۵. اختلالات هورمونی: برخی اختلالات هورمونی مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک و هیپرپرولاکتینمی می‌توانند باعث عدم پریودی شوند.

۶. کاهش وزن یا چاقی: تغییرات در وزن بدن می‌تواند باعث تغییرات در هورمون‌های بدن و عدم پریودی شود.

در هر صورت، اگر شما به مدت بیشتر از ۹۰ روز پریود نشده‌اید، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید تا علت عدم پریودی شما تشخیص داده شود و درمان مناسب انجام شود.

 

چکار کنم زودتر پریود بشم ؟

تغییر زمان پریودی، ممکن است به دلایل مختلفی از جمله استرس، بیماری، تغییرات در رژیم غذایی و ورزش، بارداری، تغییرات هورمونی و … رخ دهد. پیشنهاد می‌شود که پیش از اقدام به هر گونه تغییر در زمان پریود، به یک پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید تا دلایل و علت تاخیر ویا تغییر زمان پریود شما بررسی شود و درمان مناسب انجام شود.

با این حال، برخی از روش‌های طبیعی را می‌توان برای تنظیم دوره پریود استفاده کرد. این روش‌ها شامل موارد زیر می‌شود:

۱. تغییر در رژیم غذایی: مصرف بیش از حد چربی، شیرینی ، قهوه و الکل می‌تواند زمان پریود را تغییر دهد. برای تنظیم دوره‌ی پریود، توصیه می‌شود که روی مصرف مواد غذایی سالم، میوه‌ها، سبزیجات و غلات تمرکز کنید.

۲. ورزش: ورزش منظم می‌تواند به تنظیم دوره پریود کمک کند. با این حال، ورزش بیش از حد نیز می‌تواند بر عملکرد هورمون‌های بدن تأثیرگذار باشد، لذا بهتر است با مشاوره پزشک قبل از شروع ورزش‌های شدید تمرین کنید.

۳. عصاره‌ی پنبه: مصرف عصاره‌ی پنبه به دلیل داشتن اثرات ضد التهابی و ضد درد، می‌تواند به تنظیم دوره پریود کمک کند. با این حال، برای استفاده از این روش بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

۴. مصرف گیاهان دارویی: تحقیقات نشان داده است که برخی گیاهان دارویی مانند آویشن، زنجبیل، آنیس، پونه، شوید، شوید سفید، عرقیات مناسبی برای تنظیم دوره پریود هستند. با این حال، بهتر است پیش از استفاده از هرگونه گیاه دارویی با پزشک خود مشورت کنید.

پیشنهاد می‌شود که قبل از اقدام به هرگونه تغییر در زمان پریود، با پزشک خود مشورت کنید.

چی بخورم پریود بشم ؟

تغذیه سالم و منظم می تواند به تنظیم دوره پریود کمک کند، اما هیچ ماده غذایی خاصی نمی تواند به تنهایی باعث پریود شدن شود. با این حال، برخی مواد غذایی و عصاره های گیاهی ممکن است کمک کننده باشند. می توانید از مواد غذایی زیر برای کمک به تنظیم دوره پریود استفاده کنید:

۱. میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات حاوی مواد مغذی مهمی هستند که به تنظیم هورمون های بدن کمک می کنند. به عنوان مثال، مصرف سبزیجات سبز تیره مانند کلم، بروکلی، اسفناج و سبزیجاتی مانند گیاهان دارویی مثل رزماری و زنجبیل می تواند به تنظیم هورمون های بدن کمک کند.

۲. محصولات لبنی: محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست به دلیل حاوی کلسیم، ویتامین D و پروتئین می تواند به تنظیم دوره پریود کمک کند.

۳. ماهی و مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا-۳: ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا و ماهی تن ماهی به عنوان منبعی از اسیدهای چرب امگا-۳ شناخته شده اند که به تنظیم هورمون های بدن کمک می کنند.

۴. گردو: گردو حاوی اسید چرب امگا-۳ و منیزیم است که به تنظیم هورمون های بدن کمک می کند.

۵. عصاره های گیاهی: برخی از عصاره های گیاهی مانند گل رز، زعفران، آویشن و ریحان می توانند به تنظیم هورمون های بدن کمک کنند.

در هر صورت، بهترین راه برای تنظیم دوره پریود، انجام فعالیت بدنی منظم، کاهش استرس و خواب کافی است. اگر شما مشکلی در دوره پریود خود دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.