۲۱ راهکار ساده اما عملی برای از بین بردن شک و تردید نسبت به همسر

 

۱. با همسرتان صادقانه صحبت کنید. به او بگویید چه احساسی دارید و چرا.

۲. به همسرتان بگویید که به دنبال راه حلی هستید و می‌خواهید با او همکاری کنید تا مشکل را حل کنید.

۳. شنیدن نظرات همسرتان راجع به مشکلات ممکن است به شما کمک کند تا بهتر بفهمید چرا مشکلاتی وجود دارد.

۴. سعی کنید به همسرتان اعتماد کنید و به او نشان دهید که بهش اعتقاد دارید.

۵. مهم است که در هر موقعیتی با همسرتان با احترام برخورد کنید و به او نشان دهید که او را احترام می‌گذارید.

۶. اگر همسرتان به دنبال راه حلی نیست، می‌توانید به دنبال کمک از کارشناسان خانواده باشید تا به جایگاهی برسید که مشکلات را حل کنید.

۲. از او بخواهید تلفن، ایمیل و شبکه‌های اجتماعی اش را نشان دهد.

۳. زمان بیشتری را با هم بگذرانید و در فعالیت‌های مشترک شرکت کنید.

۴. به خودتان اطمینان بدهید. شما فردی باارزشی هستید.

۵. از همسرتان بخواهید در مورد کجا و با چه کسانی هستند، مرتباً به شما اطلاع دهد.

۶. به همسرتان فرصت دهید تا ثابت کند به شما وفادار است.

۷. در مورد آینده‌ی مشترک‌تان صحبت کنید. این می‌تواند به شما اطمینان بدهد.

۸. از کنترل‌کردن همسرتان خودداری کنید. اعتماد را از طریق مشارکت برقرار کنید.

۹. دوستان و خانواده را در جریان احساسات خود قرار دهید تا آنها بتوانند شما را حمایت کنند.

۱۰. سعی کنید از رفتار مشکوک همسرتان برداشت‌های منفی نکنید.

۱۱. به یاد داشته باشید که شک و تردید اغلب از احساسات شما سرچشمه می‌گیرد، نه از کارهای همسرتان.

۱۲. سعی کنید اطمینان خود را از درون به دست آورید، نه از رفتار همسرتان.

۱۳. با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید تا به شما کمک کند احساساتتان را مدیریت کنید.

۱۴. در زمان‌هایی که احساس ناامنی می‌کنید، سعی کنید خودتان را مشغول کنید. این باعث می‌شود کمتر فکر کنید.

۱۵. یاد بگیرید اعتماد کنید مگر اینکه دلیل واضحی برای بی‌اعتمادی وجود داشته باشد.

۱۶. تمرین کنید که افکار منفی را کنار بگذارید. به جنبه‌های مثبت رابطه‌تان فکر کنید.

۱۷. همیشه خودتان را مورد قضاوت قرار ندهید. هیچ‌کس کامل نیست.

۱۸. وقتی شک دارید، سعی کنید قبل از واکنش نشان دادن آرام بمانید. شتابزده عمل نکنید.

۱۹. یک رابطه موفق نیاز به اعتماد، توافق و تلاش از دو طرف دارد. همیشه در نظر داشته باشید که همسرتان هم باید تلاش کند.

۲۰. به خودتان مهلت بدهید. گاهی اوقات وقت لازم است تا به همسرتان اعتماد کنید.

۲۱. یاد بگیرید از کنترل همسرتان دست بکشید و بگذارید رابطه مستقل‌تر باشد. این به شما اعتماد می‌بخشد که می‌توانید همدیگر را آزاد بگذارید.