سرویس سلامت چمدون ،خب خیلی طبیعی است که خیلی هاتون می خواین لاغر بشین اما نه حال و حوصله باشگاه رفتن دارین نه عرضه رژیم گرفتن ،این کاهش وزن لعنتی خیلی خیلی سخت است! هر روز باید ساعت‌ها وقت بگذارید، تمرین کنید و کالری‌های مصرفی‌تان را حساب و کتاب کنید. خلاصه اکثر اوقات باید بر

اگرچه ورزش و رژیم غذایی مهمی در فرایند لاغری هستند، اما برخی از روش‌های ساده می‌توانند به شما کمک کنند تا به اندامی که می‌خواهید برسید. این شامل مصرف آب به اندازه کافی، مصرف مواد غذایی سالم و تعداد کمی وعده غذایی در روز، خواب کافی و کاهش استرس است. به علاوه، انجام فعالیت‌های روزمره

سرویس سلامت چمدون ؛بدون ورزش، لاغر شدن به طور کلی بسیار سخت است. اما با رعایت چند نکته می‌توانید بهترین نتیجه را در لاغر شدن بدون ورزش داشته باشید: ۱. رژیم غذایی: برای لاغر شدن باید کالری مصرفی روزانه خود را کاهش دهید. برای رسیدن به این هدف، باید از مصرف غذاهای پرکالری و چربی