چطوری از شر نفخ شکم خلاص بشویم

سرویس سلامت چمدون ،نفخ شکم بسیار آزار دهنده است و اکثر افرادی که به آن مبتلا هستند راه های بسیاری برای خلاصی از شر آن امتحان کرده اند ،دکتر ولادیمیر نرونوف، متخصص داخلی گفت : نفخ یا گاز بیش از حد در شکم ممکن است در پس زمینه بیماری‌های جدی رخ دهد و تنها به دلیل سوء تغذیه نباشد.

وی افزود: نفخ معده مشکل آزاردهنده‌ای است، زیرا باعث ناراحتی و غرش در شکم می‌شود، این حالت نه تنها به دلیل رژیم غذایی نامناسب، بلکه به دلیل بیماری‌های جدی از جمله پانکراتیت، عدم تعادل باکتریایی در میکروبیوم روده، سندرم روده تحریک پذیر وعدم تحمل لاکتوز و بیماری احشایی و انسداد روده می‌تواند رخ دهد.

نرونوف ادامه داد: نفخ شکم در زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی ممکن است ایجاد شود. اما شایع‌ترین دلیل عدم رعایت رژیم غذایی سالم است. خوردن مقدار زیادی غذا و همچنین سریع غذا خوردن باعث ایجاد نفخ می‌شود.

این پزشک متخصص گفت: غذا را باید خوب جوید و عجله نکرد وگرنه نفخ و گاز ایجاد می‌شود. همچنین نباید در خوردن غذا‌هایی که باعث نفخ می‌شوند زیاده روی کرد. بهتر است از نوشیدنی‌های شیرین، آب معدنی گازدار، شیرینی ها، حبوبات، نان سیاه و سفید، سیب زمینی و سایر غذا‌های غنی از نشاسته و کربوهیدرات‌های سریع خودداری کنید.

وی افزود: نفخ شکم می‌تواند در نتیجه خوردن غذا‌ها و محصولاتی که با یکدیگر سازگار نیستند ایجاد شود. به عنوان مثال بهتر است میوه‌ها یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از خوردن آن مصرف شود.

نرونوف تصریح کرد: برای درمان مشکل نفخ شکم باید با یک متخصص گوارش مشورت کنید که معمولا دارو‌هایی را تجویز می‌کند که به جذب گاز‌ها کمک می‌کند، اما بر اساس علت بیماری ممکن است پروبیوتیک‌ها و دارو‌های آنزیمی برای بازگرداندن تعادل باکتریایی در میکروبیوم روده تجویز شود. به طور کلی، برای رهایی از این مشکل، باید یک رژیم غذایی صحیح عاری از غذا‌های عامل داشته باشید.