مسیح
خطرات جدی مصرف زیاد برنج!
برای جلوگیری از چاقی شکمی از برنج قهوهای و غلات سبوس دار استفاده کنید و برنج کمتری مصرف کنید. مصرف زیاد از حد برنج به گزارش مشرق، برای جلوگیری از چاقی شکمی به جای برنج سفید و کربوهیدراتهای تصفیه شده، از برنج قهوهای و غلات سبوس دار استفاده کنید. افزایش قند خون – خوردن مقدار
برای جلوگیری از چاقی شکمی از برنج قهوهای و غلات سبوس دار استفاده کنید و برنج کمتری مصرف کنید.
مصرف زیاد از حد برنج
به گزارش مشرق، برای جلوگیری از چاقی شکمی به جای برنج سفید و کربوهیدراتهای تصفیه شده، از برنج قهوهای و غلات سبوس دار استفاده کنید.
افزایش قند خون
– خوردن مقدار زیاد برنج سفید منجر به افزایش ریسک دیابت نوع دوم میشود.
– چاقی شکمی، تریگلیسیرید زیاد، کم بودن کلسترول خوب و بالا بودن قند خون ناشتا از عوامل ایجاد کننده سندروم متابولیک است.
اختلالات عصبی
– خوردن زیاد برنج سفید اختلالات عصبی به وجود میآورد، به همین دلیل مقداری شلتوک برنج را داخل یک پارچه ریخته در برنج قرار دهید که همراه آن پخته شود.
طبع برنج
– طبع برنج سرد و خشک است و مصلح آن زعفران، شوید، زیره سیاه و خیساندن در آب نمک است.
مضرات برنج تاریخ مصرف گذشته
-
وایکینگ ها: نگاهی به زندگی، فرهنگ و تاریخ این قهرمانان دریایی
-
دزدان دریایی مخوف تاریخ / از ریش سیاه تا مورگان
-
سلامت چشم و بینایی: راهکارها و توصیهها برای حفظ و بهبود بینایی
-
حقایقی درباره اعماق دریا که بسیار ترسناک هستند/اعماق آب های آزاد!
-
معجزهای در صحرای مصر: اهرامهای ثلاثه/همه چیز درباره اهرام ثلاثه!+عکس
بهترین زمان مصرف برنج دو سال بعد از شالیکوبی است. از مهمترین نشانههای برنجهای تاریخ مصرف گذشته تغییر رنگ مایل به قهوهای، شکننده بودن برنجها، کپکزدگی، کرمزدگی، رطوبت و تغییر طعم است. اگر تاریخ مصرف بهینه برنج گذشت، آن را آزمایش کنیم و اگر از نظر سلامت تأیید نشد، باید خوراک دام شود و مورد مصرف صنعتی قرار گیرد یا به طور کل معدوم و به کود زیستی تبدیل شود.
افرادی که نباید از برنج سفید استفاده کنند:
– افراد دچار چاقی بیش از حد، بهتر است به جای برنج سفید از غلات سبوسدار استفاده کنند.
– افراد دچار دیابت از مقدار کمتری برنج استفاده کنند تا قند خونشان بالا نرود.
– افرادی که یبوست دارند باید برنج کمتر بخورند.
معایب خوردن برنج در دوران بارداری
– مصرف بیش از حد برنج در دوران بارداری سبب بالا رفتن وزن خانمها میشود. برنج سفید شاخص گلیسمی بالایی دارد، بنابراین سبب ابتلای خانم باردار به دیابت بارداری میشود. بعضی از برنجها مقدار قابل توجهی آرسنیک دارد که مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به مرگ زودرس یا تولد زود هنگام جنین شود.
راهکار مناسب برای کاهش مضرات برنج سفید
– مصرف برنج قهوهای جایگزین بسیار مناسبی برای برنج سفید است. برنج قهوهای حاوی مواد مغذی فراوانی برای بدن است. مهمترین عامل برای دور ماندن از مضرات برنج سفید، انجام فعالیتهای بدنی کافی است.
منبع: بهداشت نیوز
منبع:مشرق نیوز
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰