به خواب رفتن جلوی تلویزیون می تواند عواقب بزرگی داشته باشد

احتمالاً در مقطعی برای شما اتفاق افتاده است: از یک فیلم یا سریال خوب در تلویزیون بعد از یک روز کاری طولانی لذت می برید و چیز بعدی که می دانید ناگهان از خواب بیدار می شوید و به این فکر می کنید که “من اینجا چه کار می کنم؟”. وای، جلوی تلویزیون خوابت برد. ما برای هر کسی که فکر می‌کند مشکل بزرگی نیست، خبر بدی داریم. به خواب رفتن جلوی تلویزیون می تواند عواقب بزرگی داشته باشد!

آیا متوجه می شوید که جلوی تلویزیون سرتان را تکان می دهید؟ تلویزیون را خاموش کنید و بخوابید!

حالت

توصیه می کنیم از این به بعد در حین تماشای برنامه مورد علاقه خود به خواب نروید. ممکن است بی گناه به نظر برسد، اما برای شما بدتر از آن چیزی است که فکر می کنید! تحقیقات نشان می دهد که روی خلق و خوی شما تأثیر می گذارد. به گفته دکتر گای میدوز، این مربوط به نوری است که از تلویزیون ساطع می شود. حتی ممکن است از خوابیدن جلوی تلویزیون افسرده شوید. این خیلی تکان دهنده است!

افسردگی

ما برای خوابیدن در تاریکی طراحی شده ایم. زمانی که خورشید طلوع می کند، گیرنده های نور در شبکیه در پشت چشم به ما می گویند که با مهار ترشح ملاتونین، هورمونی که ما را خواب آلود می کند، از خواب بیدار شویم . بنابراین، هنگامی که در مقابل یک صفحه تلویزیون روشن می خوابید، ممکن است از خواب عمیق خود جلوگیری کنید. و از آنجایی که خواب و خلق و خوی شما به یکدیگر مرتبط هستند، خلق و خوی شما تحت تأثیر کم خوابی قرار می گیرد. اگر این کار را به طور مکرر انجام دهید، حتی ممکن است افسرده شوید. البته، شما می‌خواهید از این اتفاق جلوگیری کنید، بنابراین به محض اینکه متوجه شدید که سرتان را تکان می‌دهید، از مبل خارج شوید و به رختخواب بروید. بدن شما از شما تشکر خواهد کرد!

منبع: tips and tricks