شیر، یکی از مهم‌ترین مواد غذایی در تغذیه انسان‌ها به شمار می‌رود و دارای فواید بی‌شماری برای سلامتی و رشد بدن می‌باشد. این نوشیدنی طبیعی حاوی مواد مغذی زیادی از جمله پروتئین، ویتامین، کلسیم، پتاسیم، فسفر و روی است که باعث تقویت سیستم ایمنی، سلامت استخوان‌ها، رشد عضلانی و حفظ سلامت قلب و عروق می‌شود.

محصولات لبنی اگر چه به تنهایی غذاهای کاملی هستند اما ممکن است مصرف آنها عوراضی را به همراه داشته باشد

جدیدا بعضی ها شیر را قاطی مواد غذایی می کنند غافل از اینکه ممکن است مضر باشد