بابت شاد بودن باید این هزینه ها رو تقبل کنی

هر کسی یه کم درباره اقتصاد بدونه، مفهوم این جمله رو درک کرده: “هیچ چی مجانی بدست نمیاد” . این یعنی هر چیزی یه بهایی داره، حتی اگه بهای اون چیز در وهله اول مشخص نباشه. برای بدست آوردن هر چیزی، باید از یه چیز دیگه بگذری. تو دنیای امروز همه می‌خوان بدونن چطور میشه بدون اینکه هیچ بهایی بپردازن خوشحال باشن. اما واقعیت اینه که مثل هر چیز دیگه‌ای، شادی هم بهایی داره، مجانی نیست.

حالا اگه می‌خوای بدونی که بابت شاد بودن باید چه هزینه‌هایی رو تقبل کنی، برو سراغ ادامه این مقاله…

۱) برای شاد بودن باید نقص رو بپذیری

خیلی از آدما باور دارن اگه یه خونه خوب، یه همسر، یه ماشین و دو تا بچه داشته باشن، همه چی کامل میشه. این جماعت یه چک لیست دارن و مدام چک می‌کنن ببینن کجای کار هستن. اما رفقا، زندگی اینطوری پیش نمیره، مشکلات تمومی ندارن، شکل‌شون فقط عوض میشه اما تموم نمیشن. چیزی که امروز به عنوان کمال می‌بینیم، فردا اصلا قبولش نداریم. هر چی زودتر این موضوع رو بپذیری که زندگی یه فرآیند تکاملیه نه کمال، اینجوری اگه به قضیه نگاه کنی راحت‌تر باهاش می‌تونی کنار بیای.

کمال یه چیزیه که هیچ وقت بدستش نمیاری. هر درکی از کمال تو اون کله خوشگلت داری، خودش یه جور مفهموم پر نقصیه. هیچ کمالی وجود نداره، کمال فقط یه آرزو تو سرتونه! ما هیچوقت قادر نیستیم که بفهمیم کمال چیه، تنها چیزی که می‌دونیم اینه که چی بهتر یا بدتر از اون چیزیه که همین الان هستیم.

وقتی ما خودمون رو درگیر مفهوم کمال‌گرایی و چیزی که باید باشیم می‌کنیم، به خودمون استرس و درماندگی ناشی از زندگی طبق استاندارهای قراردادی رو تحمیل می‌کنیم. بدتر از همه اینکه این استانداردها معمولا استانداردهایی نیستن که خودمون تعیین کرده باشیم، بلکه استانداردهایی هستن که دیگران برامون تعیین کردن.

پذیرش این مساله که کامل نیستیم خیلی سخته، چون مجبوریم قبول کنیم که قراره با چیزایی زندگی کنیم که دوستشون نداریم. اما واقعیت اینه که زندگی قرار نیست تمام خواسته‌های ما رو برآورده کنه. پذیرش این مساله به ما اجازه میده شاد باشیم، نقص‌هامون رو دوست داشته باشیم و خودمون رو همونطوری که هستیم بپذیریم. دوست من، این نکته خیلی خیلی مهمیه…

۲)برای شاد بودن باید مسئولیت مشکلاتت رو بپذیری

سرزنش دیگران برای مشکلاتی که داری ساده‌ترین کاره. خیلی ساده‌س که نقش قربانی رو بازی کنی و یه جوری وانمود کنی که تمام مشکلاتت نتیجه بی‌عدالتی‌هاست. چی بهتر از این که هیچ نقشی تو گرفتاری‌ها و کشمکش‌هات نداشته باشی. ما تو دنیای خیالی قربانی بودنمون جوری غرق میشیم که باورمون میشه خودمون و مشکلاتمون خیلی خاص هستن.

قشنگی پذیرش نقص‌هایی که داری می‌دونی تو چیه؟ تو اینکه دیگه نمی‌تونی با اطمینان دیگران رو واسه مشکلات خودت سرزنش کنی. واقعا به خاطر ترافیک دیر رسیدی؟ یا می‌تونستی زودتر راه بیفتی؟ پارتنر سابقت واقعا عوضی بود؟ یا تو خیلی زیاده خواه بودی و توقع داشتی؟ واقعا بدجنسی رئیست بود که باعث شد ارتقا نگیری؟ یا باید بیشتر تلاش می‌کردی؟

یادتون باشه شما فقط می‌تونین رو نقص‌های خودتون کار کنین نه دیگران، البته که اتفاقات ناجور واسه همه میفته. تقصیر شما نیست که یه راننده مست میزنه بهتون و یه پاتون رو از دست میدین. اما مسئولیت تسکین این فقدان چه از نظر فیزیکی و چه از نظر هیجانی با شماست. سرزنش دیگران بابت مشکلات خودتون ممکنه در کوتاه مدت کمی باعث تسکین بشه، اما در درازمدت یه نتیجه بد به همراه داره: اینکه شما توانایی کنترل سرنوشت خودتون رو ندارین و این غم‌انگیزترین تفکری هست که یه نفر می‌تونه داشته باشه.

۳) برای شاد بودن باید ترس رو احساس کنی ولی در نهایت کاری رو که لازمه انجام بدی

شجاعت به معنی نترسیدن نیست، شجاعت یعنی ترس، شک و ناامنی رو احساس کنی و تصمیم بگیری کاری که می‌خوای انجام بدی رو انجام بدی. اینکه چیکار می‌کنیم و چه اتفاقی برامون میفته، رضایت نهایی از زندگی رو تعیین نمی‌کنه، بلکه چرا یه کاری رو انجام می‌دیم و چرا یه اتفاقی برامون میفته و در نهایت تصمیم بگیریم که چطور باهاش مواجه بشیمِ که تعیین‌کننده رضایت از زندگیه. اوووووف! عجب نکته‌ای!

۴)  برای شاد بودن باید هدف عمیق‌ترین برای کارهایی که می‌خواین انجام بدین داشته باشین

این یعنی چیزهایی رو انتخاب کنین که بهتون انگیزه بده. مثلا انگیزه‌تون از پول در آوردن نباید صرفا پول درآوردن باشه، بلکه باید به پول به عنوان وسیله‌ای که با اون می‌تونین زندگی خوبی برای خانواده و فرزندانتون و رفقای نزدیک‌تون فراهم کنین، نگاه کنین. وقتی انگیزه‌های عمیق‌تری داشته باشین، این انگیزه‌ها به شما در مواجهه با شرایط استرس‌زا و پیچیده کمک می‌کنن.

نباید انگیزه‌تون از انجام یه کاری دریافت تایید از طرف دیگران باشه، اینطوری حتی وقتی دیگران تاییدتون نکنن هم به کارتون ادامه می‌دین.

۵) برای شاد بودن باید آغوشتون برای شکست و شرمندگی باز باشه

یه چیز قشنگی که در مورد زندگی وجود داره اینکه ارزش‌های زندگی برای آدمای مختلف متفاوته. وقتی شما مطابق با ارزش‌های خودتون زندگی می‌کنین و اجازه میدین این ارزش‌ها به رفتارها و اعمالتون انگیزه بدن، ناخودآگاه خودتون رو در مقابل آدمایی قرار میدین که ارزش‌هایی متفاوت از ارزش‌های شما دارن. این آدما از شما خوششون نمیاد، اونا کامنت‌های بدی درباره شما میدن، هر کاری می‌کنن که شما شکست بخورین، نه واسه اینکه آدم‌های بدی هستن، واسه اینکه ارزش‌های متفاوتی دارن (خب قبول دارم بعضی‌هاشون هم خیلی عوضین)

هیچ وقت فراموش نکنین که بدون شکست، پیشرفتی حاصل نمیشه، بدون پیشرفت، شادی‌ای وجود نداره. یکی از مهمترین مهارت‌هایی که هر آدمی باید کسب کنه اینه که در مواجهه با مشکلات کمر خم نکنه، اینکه بلد باشه اگه زمین خورد، چطوری دوباره سر پا بشه.

شاد بودن / ویکی پدیا