احتمالاً انتظار این را نداشتید

بیماری کلیوی ممکن است چیزی نباشد که هر روز بشنوید، اما تحقیقات نشان می دهد که این بیماری بیشتر از سرطان سینه یا پروستات باعث مرگ و میر می شود. بنابراین، مراقبت خوب از کلیه ها در هر زمان ایده بدی نیست. اما چگونه در مورد آن اقدام می کنید؟ با حذف تعدادی از عادات از برنامه روزانه خود. سلام کلیه های سالم

برای رهایی از این عادات دیر نیست.

۱. نمک

خوردن بیش از حد نمک تعادل خون را به هم می زند و حذف آب از خون را برای کلیه ها دشوارتر می کند. این در نهایت می تواند باعث مشکلات کلیوی شود که قطعاً می خواهید از آن اجتناب کنید. سعی کنید با انتخاب چاشنی های دیگر بدون نمک تا حد امکان نمک را از رژیم غذایی خود حذف کنید. ممکن است کمی طول بکشد، اما کلیه های شما از شما تشکر خواهند کرد.

۲. به سمت توالت بدوید

آیا اغلب ادرار خود را نگه می دارید؟ بس کن! هر چه ادرار بیشتر در بدن شما بماند، باکتری های بیشتری در مثانه رشد می کنند. اگر این باکتری ها به کلیه های شما برسند، دچار مشکل زیادی خواهید شد. پس اگر مجبورید برید و در نزدیکی توالت هست، بروید!

۳. مسکن ها

بر اساس مطالعه ای که توسط مجله پزشکی نیوانگلند انجام شده است، استفاده از بسیاری از مسکن ها می تواند باعث نارسایی کلیه شود. این به این دلیل است که مسکن ها جریان خون را به کلیه ها کاهش می دهند که می تواند فشار زیادی را بر آنها وارد کند. بنابراین مسکن را زیاد مصرف نکنید و همیشه همراه غذا مصرف کنید.

 ۴. از طریق بیماری رنج می برند

سرما خوردی؟ احتمال زیادی وجود دارد که سرما را بپذیرید و به سادگی سر کار بروید. رنج بردن از یک بیماری باعث می شود بدن شما در مدت کوتاهی مقدار زیادی آنتی بادی تولید کند. در نهایت، این آنتی بادی ها کلیه های شما را ملتهب می کنند. سخت نگیر!

۵. سیگار کشیدن

همه ما می دانیم که سیگار کشیدن ایده خوبی نیست. اما آیا می دانستید که افراد سیگاری شانس بیشتری برای ابتلا به بیماری کلیوی دارند؟ ما این را نمی دانستیم. زیرا سیگار کشیدن زیاد باعث تولید کراتینین می شود. اگر سطح کراتینین شما بیش از حد افزایش یابد، کلیه های شما ممکن است آسیب ببینند، حتی بدون اینکه متوجه علائم آن شوید.

منبع: tips and tricks