این ۹ مزیت برای سلامتی دلیلی است که باید هر روز یک موز بخورید!

یک موز در روز پزشک را دور نگه می دارد

احتمالاً همه تا به حال می دانند که موز بسیار سالم است. این یک میوه است و به طور کلی میوه ها برای شما مفید هستند. آنها پر از ویتامین های عالی هستند. اکثر والدین فرزندان خود را تشویق می کنند که حداقل یک، اما ترجیحاً دو قطعه میوه در روز بخورند. اما چه نوع میوه ای باید بخورید؟ خوب، معلوم است که موز به خصوص برای شما مفید است!

موز انواع و اقسام فواید شگفت انگیزی برای سلامتی دارد و ما لیستی از ۹ مورد از آنها را برای شما آماده کرده ایم!

۱. استرس

آیا احساس استرس می کنید؟ سعی کنید یک موز بخورید! موز فشار خون شما را تنظیم می کند، انرژی شما را تامین می کند و تاثیر مثبتی بر هضم شما دارد. آنها همچنین حاوی تریپتوفان هستند، که ماده ای است که به آرامش شما کمک می کند. بنابراین، به جای این که وقتی استرس دارید، به سراغ آن شکلات بروید، به جای آن یک موز سالم بگیرید.

۲. خنک شوید

کمی عجیب به نظر می رسد، اما موز در واقع می تواند به خنک شدن شما کمک کند. موز یک غذای قابض است، به این معنی که می تواند باعث کوچک شدن بافت شود که به نوبه خود به معنای جذب آب بیشتر است. این می تواند به شما کمک کند تا خنک شوید. انگور و لوبیا نیز این کار را انجام می دهند.

۳. سوزش سر دل

اگرچه کارشناسان دقیقاً در مورد اینکه چرا این کار می کند مطمئن نیستند، اما می دانند که موز می تواند به عنوان یک آنتی اسید طبیعی عمل کند. به عبارت دیگر: موز می تواند در برابر سوزش سر دل مفید باشد.

• آیا خوردن خربزه با عسل منجر به مرگ می‌شود؟
• قورمه سبزی نذری برای ۱۰۰ نفر چقدر تمام می‌ شود؟
• استوری هماهنگ و کنایه آمیز بازیکنان استقلال
• پگاه آهنگرانی همسر خواننده معروف آن ور آبی شد
• لقب جالب AFC برای هواداران پرسپولیس خبر ساز شد
• ۶ نکته که به شما کمک می کند آب بیشتری بنوشید!

۴. یبوست

موز میوه ای بسیار غنی از فیبر است که آن را برای مشکلات روده ایده آل می کند. اگر احساس یبوست دارید، باید یک موز بخورید زیرا مطمئناً به شما کمک می کند.

۵. کاهش فشار خون

خوردن موز همچنین می تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند. از آنجایی که موز منبع عالی پتاسیم است، خوردن آن می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. با این حال، اگر مشکوک به فشار خون بالا هستید، حتماً ابتدا باید به پزشک خود مراجعه کنید.

۶. منبع انرژی

موز منبع عالی انرژی است. خوردن یک موز قبل از ورزش می تواند انرژی مورد نیاز برای یک تمرین عالی را به شما بدهد. موز حاوی تیروزین، ویتامین B و البته قند است که همگی به شما کمک می کنند.

۷. کم خونی

اگر کم خونی دارید باید موز بخورید. کم خونی، که اساساً کمبود هموگلوبین است، یک بیماری شایع خون است. از جمله این که می تواند باعث احساس خستگی شدید شود. برای مقابله با کم خونی، می توانید مقدار زیادی موز بخورید، زیرا این موز منبع آهن است. با این حال، اگر مشکوک به کم خونی هستید، باید به پزشک خود مراجعه کنید تا بتواند تشخیص مناسب را به شما بدهد.

۸. زخم معده

موز خشک و نارس حاوی ماده‌ای به نام «سیتوندوزید» است که می‌تواند به تولید مخاط بیشتر در دستگاه گوارش کمک کند. این مخاط می تواند به عنوان یک لایه محافظ عمل کند و به پیشگیری و همچنین درمان زخم معده کمک کند. نه تنها این، بلکه موز می تواند به رشد سلول های دستگاه گوارش نیز کمک کند. بنابراین، اساسا، اگر مشکلات گوارشی دارید – یک موز بخورید! و احتمالاً به پزشک خود مراجعه کنید.

۹. افسردگی

اگر احساس افسردگی می کنید، موز بخورید. یا به عبارت دقیق تر، به خوردن موز ادامه دهید. موز حاوی ویتامین B و سایر مواد مفید است که می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و انرژی شما را تامین کند. با این حال، اگر برای مدت طولانی تری احساس افسردگی می کنید، به شما توصیه می کنیم که به دنبال کمک باشید.

منبع: tips and tricks