آیا افزودن آب به نوشیدنی های قندی باعث کاهش کالری می شود؟ /اختصاصی چمدون

سرویس سلامت چمدون ،به گفته Healthline افزودن آب به نوشیدنی‌های شیرین از مدت‌ها پیش به عنوان راهی مؤثر برای کاهش محتوای قند و در نتیجه کاهش کالری آن‌ها تصور می‌شد. من از اینکه کسی باشم که شادی را از بین می برد متنفرم، اما اجازه دهید توضیح بدهم که چرا این نظریه خاص در این بخش از جهان، به ویژه در بین افراد به اشتباه  محبوب است. افزایش مقدار آب در نوشیدنی، میزان قند موجود در آن را کاهش نمی دهد، اما به پنهان کردن شیرینی کمک می کند.

من مطمئن هستم که همه ما قبلاً این کار را انجام داده‌ایم، و آن را با گفتن اینکه در حال تلاش برای کاهش مصرف قند خود هستیم توجیه می‌کنیم. اگرچه این یک عادت رایج است، اما هیچ تاثیری در کاهش مصرف شکر یا کالری ندارد و باید از آن اجتناب کرد. هنگامی که نوشابه خود را با آب رقیق می کنید، حجم نوشیدنی را افزایش می دهید، اما اثرات قند و کالری همان طور که توسط webmd بیان شده یکسان است.