چطوری در منزل بفهمیم فشار خون بالا داریم ؟
فاطمه نواییان، ضمن توصیه به افراد برای اندازهگیری فشار در منزل، گفت: اندازهگیری فشارخون در منزل باعث افزایش مراقبتها شده است اما در این زمینه وجود دستگاههای سنجش فشارخون کالیبره با دقت مناسب ضروری است.
سرویس سلامت چمدون ؛وی خاطرنشان کرد: تنها با یک بار اندازهگیری فشارخون نمیتوان گفت که فرد مبتلا به فشارخون بالا است. برای تشخیص این بیماری ممکن است پزشک از شما بخواهد به مدت چند روز فشارخون خود را اندازه گیری کرده و یادداشت کنید و حداقل دو بار توسط پزشک ویزیت میشوید.
به همین دلیل است که هرگز نباید آبی که در طول شب رها شده است را بنوشید!
رئیس گروه بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، برای اندازه گیری دقیقتر فشارخون نکاتی را به افراد توصیه کرد که شامل موارد زیر است.
– حداقل پنج دقیقه قبل از اندازه گیری فشارخون استراحت کنید.
– از مصرف قهوه، سیگار، غذا و فعالیت بدنی شدید نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشارخون پرهیز شود.
– تخلیه کامل مثانه نیم ساعت قبل از اندازهگیری فشارخون انجام شود.
– هنگام اندازه گیری فشارخون فرد نباید صحبت کند.
چرا لواشک برای سلامتی بسیار مفید است؟
– هنگام اندازه گیری فشارخون پاها را روی هم نیندازید و دست را در امتداد قلب و روی یک تکیهگاه قرار دهید.
– اندازه گیری فشارخون برای تمامی افراد ضروری است.
نواییان در ادامه از عوامل غیردارویی مؤثر بر کاهش فشارخون به کاهش وزن، اصلاح الگوی تغذیه، کاهش مصرف نمک، ترک دخانیات و الکل اشاره کرد.
وی، فعالیت بدنی منظم با شدت متوسط و حداقل روزی نیم ساعت (حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته) و آموزش کنترل استرس و خواب کافی را از دیگر عوامل مؤثر بر کنترل فشار خون برشمرد.
با این ۱۱ نوشیدنی خوشمزه به سرعت وزن کم کنید!
نواییان با اشاره به نام دیگر بیماری فشارخون بالا با عنوان قاتل خاموش، تاکید کرد: تمامی افراد باید با اندازهگیری فشارخون از ابتلاء یا عدم ابتلای خود به فشارخون بالا مطلع باشند و در صورت ابتلاء به فشارخون بالا حتماً تحت درمان دارویی قرار گیرند.
آنچه که باید در مورد فشار خون قاتل خاموش بدانید / از نشانه ها تا درمان/ اختصاصی چمدون
برچسب ها :چمدون ، فشار خون ، فشار خون بالا
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰