سیگنال ها بسیار واضح هستند

بیایید صادق باشیم، غذاهایی که سرشار از شکر هستند به سادگی خوشمزه هستند. به همین دلیل است که حذف کامل شکر از رژیم غذایی ما قطعا برای ما مناسب نیست. اما اگر یکی از این علائم را تجربه می کنید، ممکن است بخواهید مقداری قند مصرفی خود را کاهش دهید.

شکر خوشمزه است، اما برای شما خوب نیست.

آیا همیشه کبودی های غیرقابل توضیحی دارید؟ شاید به همین دلیل باشد!

قند

اگرچه شکر برای بدن ما خیلی مفید نیست، اما طعم غذای ما را بسیار بهتر می کند. به همین دلیل است که شکر در بسیاری از محصولات غذایی استفاده می شود، حتی غذاهایی که ممکن است انتظار نداشته باشید مانند سس پاستا، محصولات گوشتی و یک تکه نان. اگر بیش از حد از این نوع محصولات بخورید، می تواند بر بدن شما تأثیر منفی بگذارد. در اینجا شش علامت وجود دارد که ممکن است در بدن خود مشاهده کنید.

۱. مه مغزی

مه مغزی چیزی است که در مغز شما مانند مه احساس می شود (در نامش آمده است). مه می تواند باعث شود که در تمرکز، تمرکز و به خاطر سپردن چیزها دچار مشکل شوید. این به این دلیل است که قند باعث می شود سطح قند خون شما در نوسان باشد که منجر به مه یا سردرگمی مغز می شود.

با این اسموتی ساده می توانید روده بزرگ خود را به راحتی پاک کنید!

۲. سردرد

افزایش سطح قند خون باعث سفت شدن رگ های خونی در مغز می شود. این می تواند باعث ایجاد سردرد در شما شود. خوردن قند کمتر در نهایت می تواند به این معنی باشد که کمتر دچار سردرد می شوید.

۳. مشکلات گوارشی

غذای غنی از قند می‌تواند باعث شود که در روده‌ها با باکتری‌های بد و همچنین مقدار بیش از حد مخمر مواجه شوید. گوارش شما مختل می شود و این می تواند باعث یبوست، گاز گرفتگی، احساس نفخ و علائم IBS شود.

۳. مشکلات گوارشی